درد کتف و عضلات پشت

درد کتف و #عضلات پشت از شایع‌ترین دردها در میان افرادی است که طولانی مدت پشت میز می‌نشینند. برای پیشگیری و #درمان این درد کلافه کننده صاف بنشینید سینه را جلو دهید و دست‌ها را از پشت به هم قفل کنید. شانه‌ها عقب بکشید، ده ثانیه مکث و روزانه ۵ مرتبه تکرار کنید.
از #درد بدور باشید!


_Ehsan Arjmand Haghighi_

#علی_مرادی_کلان #پزشک_عمومی